Hoe ziet de begeleiding er uit?

Kennismaken 

In onze eerste afspraak (vaak via een video- of telefoongesprek) leren we elkaar kennen. Ik luister naar jouw verhaal, wensen en zorgen. Dit is het moment om te ontdekken of we een klik hebben en hoe ik jou het beste kan ondersteunen in jouw specifieke situatie.

Persoonlijke begeleiding en vertrouwen opbouwen

Als je besluit met mij samen te werken, plannen we drie gesprekken (meer gesprekken zijn uiteraard ook mogelijk, afhankelijk van jouw wensen en geschiedenis).

Eerste gesprek – Inzicht & begrip

Je krijgt heldere uitleg over wat er precies in je lichaam gebeurt tijdens de verschillende fases van de bevalling – van de eerste weeën tot aan de geboorte en de nageboorte. We staan stil bij de fysieke veranderingen én bij de emoties en gevoelens die vaak meespelen in elke fase. We bespreken ook wat er in de praktijk anders kan verlopen dan verwacht. Wat zijn realistische scenario’s, hoe verlopen die medisch, en wat kun je dan tegenkomen? Zo krijg je een duidelijk en geruststellend beeld van wat je kunt verwachten. Daarnaast is er ruimte om eerdere ervaringen te delen en stil te staan bij eventuele angsten of zorgen. Samen kijken we hoe we hiermee bewust en krachtig aan de slag kunnen in de voorbereiding op jouw bevalling.

Tweede gesprek – Geboorteplan & keuzes

In dit gesprek stellen we samen jouw geboorteplan op. We gaan in op jouw wensen, grenzen en voorkeuren: waar je wilt bevallen, hoe je om wilt gaan met pijn, wie je erbij wilt hebben, en wat jij nodig hebt om je veilig en ondersteund te voelen. We vertalen de scenario’s die we eerder hebben besproken naar keuzes: wat wil jij als het anders loopt dan gehoopt? Wat is voor jou belangrijk bij een medische interventie of bij onverwachte wendingen? Zo ontstaat er een persoonlijk en realistisch plan dat aansluit bij jouw wensen, ook als de situatie verandert. Het helpt zorgverleners om jou beter te ondersteunen en geeft jou het vertrouwen om de regie te nemen tijdens de bevalling.

Derde gesprek – Praktisch oefenen & vertrouwen opbouwen

In dit gesprek gaan we praktisch aan de slag. We oefenen bevalhoudingen, ademhalingstechnieken en manieren om met weeën om te gaan – alles wat jou kan helpen om de bevalling zo soepel mogelijk te laten verlopen. We kijken naar houdingen die het verloop van de bevalling kunnen ondersteunen, en bespreken hoe jouw partner of andere begeleider jou actief kan helpen, bijvoorbeeld met tegendruk, (rebozo) massage of ademcoaching. Je kunt dit zien als een soort ‘demo’ van de bevalling – zodat je straks niet alleen weet wat je kunt doen, maar het ook al eens hebt gevoeld. Deze afspraak is altijd fysiek, omdat oefenen en ervaren centraal staan. Natuurlijk is er ook ruimte voor eventuele laatste vragen of onzekerheden. Het doel: dat jij vol vertrouwen en met een stevig gevoel van voorbereiding je bevalling tegemoet gaat.

Ondersteuning tijdens de bevalling

Wanneer de bevalling begint, ben ik er om je te ondersteunen. Of je nu thuis bevalt, in het ziekenhuis of in een geboortecentrum, ik ben er om je zowel fysiek als emotioneel te helpen. Jij beslist zelf vanaf welk moment ik bij je kan komen.

Ik help je ontspannen, begeleid je met ademhalingstechnieken, beweging en andere ontspanningstechnieken en geef je de ruimte om de bevalling te ervaren zoals jij dat wilt. Ook neem ik mijn doulatas mee, gevuld met verschillende niet-medische producten om pijn te verlichten en je te helpen ontspannen.

Ik ben er voor je met mijn woorden, maar ook met mijn handen, om je te helpen door de momenten van spanning heen te komen. Ik ben 24/7 beschikbaar vanaf 38 weken zwangerschap en blijf bij je tijdens de gehele bevalling, tot drie uur na de geboorte. 

Nazorg en postpartumbegeleiding

Complete Begeleiding – €1200 incl. btw (excl. reiskosten en parkeerkosten)

Een allesomvattend begeleidingstraject voor tijdens je zwangerschap, bevalling en de eerste dagen daarna. Persoonlijk, professioneel en afgestemd op jouw wensen en behoeften.

Tijdens de zwangerschap: voorbereiding & begeleiding

• Drie uitgebreide voorbereidende gesprekken, met aandacht voor:

De fysiologie van de bevalling

Het opstellen van een persoonlijk geboorteplan

Pijnverlichting, ontspanning en ademhalingstechnieken

Praktische oefeningen en voorbereiding van de geboortesetting

• Ondersteuning vanaf het moment van inschrijving

Via tekst- en spraakberichten, met mogelijkheid tot begeleiding bij afspraken.

• Toegang tot aanvullende materialen

Informatie over mentaal welzijn en de psychische kant van bevallen

Materialen over bevalhoudingen, ademhalingstechnieken en ontspanning

• 24/7 bereikbaarheid vanaf 38 weken zwangerschap

Tijdens de bevalling: continue begeleiding

• Volledige fysieke, emotionele en informatieve ondersteuning

• Gebruik van ondersteunende technieken en tools:

Rebozo-massage

Bevalhoudingen & bevaldans

Ademhaling en ontspanning

Pijnverlichting (waaronder TENS-apparaat en aromatherapie)

Na de bevalling: zachte landing

• Vroege postpartumbijstand (2–3 uur na de bevalling)
  Voor ondersteuning bij de eerste momenten van herstel, hechting en borstvoeding.

• Postpartumgesprek in de eerste week
  Inclusief uitgebreide nabespreking van de bevalling, ruimte voor verwerking en ondersteuning bij je fysieke en emotionele herstel.